Pot do pravilne prehrane za hujšanje bo pomagalo brez škode za zdravje, da izgubijo težo in ohraniti mišice. "Bom izgubijo težo" ponuja dokaj preprost, a dobro-metoda dela — to izgubo teže, ki je primerna za moške in ženske, zdravo in ne ljudi.
Metodi, ki se lahko imenuje za avtorskih pravicah, vendar ni nič revolucionarna, temelji na zdravi prehrani, posebnosti presnove in terapevtske prehrane.
Kaj morate storiti, da izgubijo težo?
Upoštevajte vsa pravila. Strogo. Iz tega, kar je opisano, nič ni odveč, nič, ki je ni mogoče prezreti. Če se odločite, da dodate nekaj o sebi izboljšati učinek teža ne bo šel, vendar pa je škodo za svoje zdravje, ko se prijavljate. Ni potrebe, da omejite vnos kalorij, ni treba zmanjšati količino maščob v prehrani ali število obrokov. Če je delal, ne bi bili branju tega članka, zdaj, kajne?
Pravilna prehrana za hujšanje: da
Najprej bomo pogledali, kaj jeste, kaj jesti in kaj ni potrebna. In potem ugotovimo, kako jesti, da izgubijo težo brez škode za zdravje.
Pred hujšanje, vam priporočam, da tehtanje in merjenje pasu, bokov, prsnega koša in podlakti. Naslednja meritev se bo treba porabiti v mesecu. Ni vsak dan, ko boste morali skočiti na lestvice in si za izgubil 100 gramov, to ni pomembne podrobnosti, ki jih ne želite, da se osredotoči.
Boste morali spremeniti veliko v vaši prehrani. Če si dal na mizo vse, kar morate jesti za en teden, se izkaže, da na podlagi vašega prehrana je sestavljena iz enostavnih ogljikovih hidratov.
Na mizi veliko piškotke, sladkarije, krompir, Cola, čokolada palice, sladek jogurt. In kaj ste pijače diet coke, in skledo žit, "Fitnes" ničesar na bolje, pa se ne spremeni.
Porabijo enostavni ogljikovi hidrati, ne preveč zdrave, in jih porabijo v presežek. In maščobe. Ali ste tudi preveč jedo. Ne da bi sploh zavedali. V istem sladkarije, sladice in pecivo. In najhuje je, da je ni maščob, ki jih vaše telo potrebuje. Vam zavrnejo maslo, ampak jedo rastlinsko smetano in piškotke s smetano polnjenje.
Presežek ogljikovih hidratov v prehrani je slabo. Presežek maščobe v prehrani je prav tako slabo. Vendar je presežek maščob in ogljikovih hidratov je slabo, sploh ne dvakrat, ampak štirikrat.
Na vaši Mizi, poleg tega bo imel malo mesa in rib. Bodisi zato, ker mislite, da bi previsoka kalorij ali zato, ker je nekdo rekel, da se prepreči izgubo telesne teže. Prav tako moti vas, da izgubijo težo, ne da bi izgubili zdravje.
Na mizi bo majhna, sadja, zelišč in zelenjave, malo (ali ne) zdravih maščob, malo vode in veliko rafiniranih živil.
Če se motim, ampak le v nekaterih odtenkih.